honbcho_nacchan https://blog.hatena.ne.jp/honbcho_nacchan/ honbcho_nacchan’s blog https://honbcho-nacchan.hateblo.jp/ ダイエット 食事 ヘルシー 献立 セブンイレブン 今朝の体重は 64.20kg。 昨日から -0.33kg、totalで -5.8kg。 これってもう、「地道な努力の勝利」って 言いたくなるレベル。 もちろん、お通じがあったことが 大きいのは自覚してる。 でも、“出たから減った”だけじゃない。 食事内容、運動、睡眠、 そしてメンタルまで整えてるから、 身体がちゃんと反応してくれてる。 それが嬉しい。 今日は朝からセブンのワンタンスープで身体を温め、 昼は野菜たっぷりのサラダ＋ノンオイルシーチキン。 夜は高たんぱく質のハンバーグ＆焼鳥とうずらで、 満足感もしっかりキープしつつ、 無理しすぎないバランス。 運動はストレッチ＋スクワット20回。 地… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fhonbcho-nacchan.hateblo.jp%2Fentry%2F2025%2F06%2F27%2F192140" title="【ダイエット27d】整え続けた結果が「数字」で返ってくる喜び - honbcho_nacchan’s blog" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2025-06-27 19:21:40 rich https://honbcho-nacchan.hateblo.jp/entry/2025/06/27/192140 1.0 100%