kazura24 https://blog.hatena.ne.jp/kazura24/ ブックワームのひとりごと https://honkuimusi.hatenablog.com/ 本 読書感想 KindleUnlimited メンタルヘルス 生活 中島美鈴 あらすじ・概要 SNS、動画視聴、ゲーム、食べ過ぎや飲み過ぎなど、日々の「やめたい」と思う習慣。なぜ、やめられないのか。「依存行為は何かの欲求の代替」ということを軸に、ノートをつけながらどうやって依存行為をやめられるか考える。 日々の軽い依存に向き合っていく本 ガチガチの依存症治療用というよりは、日々のちょっとした依存をやめていくための本でした。通院するほど依存症の病状が進んでいる人向けではありませんが、やめたくてもやめられないものを抱えている人にはいいです。 食べ過ぎや飲みすぎ、SNSのやりすぎ、ゲームや動画に没頭することなど、「この時間があれば建設的なことができたのに」という時間を減らして… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fhonkuimusi.hatenablog.com%2Fentry%2F2024%2F11%2F29%2F222251" title="『脱ダラダラ習慣！　１日３分やめるノート』中島美鈴　すばる舎　感想 - ブックワームのひとりごと" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://m.media-amazon.com/images/I/51UdbjRJ6RL._SL500_.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2024-11-29 22:22:51 rich https://honkuimusi.hatenablog.com/entry/2024/11/29/222251 1.0 100%