honnori-life https://blog.hatena.ne.jp/honnori-life/ ほんのりな日和 https://honnori-life.hateblo.jp/ 健康（IBS） 健康（その他） こんにちは。 昨日スロートレーニングの記事を書きました。 honnori-life.hateblo.jp スロートレーニングには色々なやり方＆メニューがあるので、どれを選択するか迷うこともあると思います。 もちろんまんべんなく身体の色々な筋肉を鍛えるトレーニングを行うのが理想ですが、あまり最初から欲張りすぎると疲れすぎてしまったり、続かなくなってしまいます。 参考になるかわかりませんが、わたしが現在取り組んでいる4つのトレーニングをご紹介します。動画があるので、わかりやすいですよ。 ＊スポンサードリンク＊ １、ふくらはぎを鍛える かかとを上げ下げするトレーニング。 ゆっくり行うと、足首からふく… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fhonnori-life.hateblo.jp%2Fentry%2F2016%2F03%2F16%2F170000" title="【冷え性改善】実際に取り組んでいるスロートレーニングを4つご紹介します - ほんのりな日和" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> http://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/h/honnori-life/20160316/20160316161438.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2016-03-16 17:00:00 rich https://honnori-life.hateblo.jp/entry/2016/03/16/170000 1.0 100%