honyomino https://blog.hatena.ne.jp/honyomino/ いろんな本を読んでみる https://honyomi-memo.hatenablog.com/ 下半身の衰えを防ぐのには運動が欠かせないですよね。 スクワットで、痛みがなくなる、骨が丈夫に、血行が良くなる…等 色んな効用があるようですね。 私はたくさん紹介されている中でも 結局「一般的なスクワット」…を続けてます。 正直、効果はよくわからないんですが、 やってなかったらもっと衰えてるかも？とおもって なるべく毎日続けようと思います 腰痛・ひざ痛が出てきたら、また違う方法を試すことにします。 タイトル：ゆるスクワットの教科書 著者：小山勝弘 ゆるスクワットの教科書 発売日: 2018/04/25 メディア: 単行本（ソフトカバー） ゆるスクワットの教科書 [ 小山勝弘 ]価格: 1100 … 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fhonyomi-memo.hatenablog.com%2Fentry%2F2020%2F09%2F27%2F112915" title="続けるのが大事　1日3分隙間時間でスクワット - いろんな本を読んでみる" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://m.media-amazon.com/images/I/51yfhWu9DzL._SL160_.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2020-09-27 11:29:15 rich https://honyomi-memo.hatenablog.com/entry/2020/09/27/112915 1.0 100%