honyomino https://blog.hatena.ne.jp/honyomino/ いろんな本を読んでみる https://honyomi-memo.hatenablog.com/ 実用書 暑さを味方につけるHEATトレーニング 暑さを味方に付けるHEATトレーニング を読んだ。 夏の始めにこのことを知っていればーー！と思うことが一杯だったが、 来年は家族が炎天下で運動するとき、 この本の知見を生かしたい。 また来年も読み返そう！ この本では、熱中症予防だけでなく、 暑熱環境下で充分なパフォーマンスを発揮するための暑さ対策 の大切さと、実践方法が書かれている。 暑熱順化とは 汗をたくさんかける 血液の量(血漿量)が増加する ⇒体温が上昇しにくい状態に身体が適応する というもの。 暑熱順化することで、酷暑下でのパフォーマンスが向上するというのだ。 暑熱順化するには、体温をあげて運動すること、 体温がさがらないうちに運動後… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fhonyomi-memo.hatenablog.com%2Fentry%2F2022%2F09%2F25%2F154018" title="酷暑下での運動のために。[暑さを味方につけるHEATトレーニング] - いろんな本を読んでみる" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://m.media-amazon.com/images/I/41tUftgMnzL._SL500_.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2022-09-25 15:40:18 rich https://honyomi-memo.hatenablog.com/entry/2022/09/25/154018 1.0 100%