hora-a2 https://blog.hatena.ne.jp/hora-a2/ テニスのストレッチ＆コンディショニング方法日記 https://hora-a2.hatenadiary.jp/ いつも読んでいただきありがとうございます。 今回は、前回ご紹介できなかった肩周り・腕のストレッチ方法と腰背部・体幹部のストレッチ方法をご紹介していきたいと思います。 ストレッチも慣れないと案外難しいものです。本当にこのやり方でいいのか？目的とする骨格筋を伸ばせているのか？初心者の方は特に悩むときがあると思います。最初はなんとなくで大丈夫です。知識としてこのストレッチはどの部分のストレッチをしているのかという理解があれば、後は継続していくことが大事です。徐々に目的の部分を意識できるようになります。今、私自身も脚の指のグーパー運動に取り組んでいます。1か月続けていますが、ようやく自分が思うように動… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fhora-a2.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2017%2F02%2F08%2F093751" title="肩周り・腕のストレッチ＆腰背部・体幹部のストレッチ方法 - テニスのストレッチ＆コンディショニング方法日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/h/hora-a2/20170207/20170207235104.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2017-02-08 09:37:51 rich https://hora-a2.hatenadiary.jp/entry/2017/02/08/093751 1.0 100%