hora-a2 https://blog.hatena.ne.jp/hora-a2/ テニスのストレッチ＆コンディショニング方法日記 https://hora-a2.hatenadiary.jp/ いつも読んでいただきありがとうございます。 今回も腰椎を安定さてることをテーマに、ポイント②ということで腹腔内圧を高め維持することについてご紹介していきたいと思います。腹腔内圧というと何か難しいことの様にまた複雑に色々な書物で紹介されていますが、ちょっとした呼吸のコツをつかめば後はトレーニングやストレッチの場面で活用できるものになります。また自然に上手な呼吸ができている方もいますが、どんなことが重要か知りさらにパフォーマンスのレベルアップにつなげていただければと思います。 ポイント②腹腔内圧を高め維持する 呼吸（横隔膜）の重要性 ＊横隔膜は、肩甲骨と股関節をむすんだ線の中心に位置します。 横隔… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fhora-a2.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2017%2F03%2F22%2F094353" title="腰椎を安定させる　ポイント２腹腔内圧を高め維持する - テニスのストレッチ＆コンディショニング方法日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/h/hora-a2/20170321/20170321230028.png Hatena Blog https://hatena.blog 2017-03-22 09:43:53 rich https://hora-a2.hatenadiary.jp/entry/2017/03/22/094353 1.0 100%