horahora2013 https://blog.hatena.ne.jp/horahora2013/ ほらほら日記・・・・・【漁港直送 】創作さかな丼 ほらほらの日常。 https://horahora2013.hatenablog.com/ 飲食店ですが、お通じの話し。 ここ数年快調で出ない日は月に1度あるかないか。薬は一切使わず。気をつけてることは、米のご飯をしっかり食べること。 一時期、数ヶ月間徹底して炭水化物制限&糖質制限に取り組んだときは色々バランスを崩し、出にくい日が続きました。頭がハッキリしたのは良かったのですが私にとってはあわなかったのかも。 今は、食べ物は好き嫌いせず、やや野菜多めの毎日。週1回不摂生の日をつくるかわり、その他の日は野菜や醗酵食品を摂るように。 すると、食べ過ぎてもあまり体重は増えない。 あと気をつけるのは水分！これは本当に大切！ 以上、個人の感想です(・∀・)#ほらほら #普段の食事 #快便 #お… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fhorahora2013.hatenablog.com%2Fentry%2F2022%2F10%2F12%2F221359" title="お通じの話し - ほらほら日記・・・・・【漁港直送 】創作さかな丼 ほらほらの日常。" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/h/horahora2013/20221012/20221012221137.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2022-10-12 22:13:59 rich https://horahora2013.hatenablog.com/entry/2022/10/12/221359 1.0 100%