horii888888 https://blog.hatena.ne.jp/horii888888/ 堀井の居間　 https://horii888888.hatenablog.com/ 行蔵ーこんな経験をしてみた 行蔵ーこんな経験をしてみた 腰痛について何度か書いたことがある。《下にコピー》去年にも二回書いている。 そういえばこの一年、日常的な腰の重みはあっても、顔をしかめるほどの腰痛はない。 一年間何もないのは近年には記憶がない。 低反発マットと、海老反りマシーンによる背筋伸ばしと、立振動の バイブレーション・マシーン効果がでているようだ。四足だったサルの祖先を持つ人間が、両足で立って歩くようになったのが、 腰痛の原因。特にディスクワークで椅子に座る時間が長い人とか、立ち仕事の過剰が腰に負担をかけるのが原因。 日常的に心がけることは、 ・なるべく歩くように心がけること（一日１万歩を目安にする）、 ・普段の姿勢で胸を広げアゴをひい… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fhorii888888.hatenablog.com%2Fentry%2F20100824%2F1282594764" title=" - 堀井の居間　" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/h/horii888888/20100824/20100824051918.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2010-08-24 05:19:24 rich https://horii888888.hatenablog.com/entry/20100824/1282594764 1.0 100%