horii888888 https://blog.hatena.ne.jp/horii888888/ 堀井の居間　 https://horii888888.hatenablog.com/ 人間と社会のウォッチング 人間と社会のウォッチング ＊ チャレンジ５！ 二回目の最終日に ・週に3〜4回だったＳＪでのヨガ・エアロ、試みに二週前から週に5回に挑戦、 ＳＪに行く日は欠かさず参加、昨日で二週間連続10回目になる予定だった。 「昼間の割引コース」の枠内5日間で、月、火、木、土曜日が一回、水曜日 は12時半と15時の二回のプログラムが組まれている。週5回は少々キツイが、 ＳＪの5年半の運動効果と、ヨガの4年半の鍛錬効果で、足腰の重さが半減から 三分の一に減っている。他にも、4ヶ月前から飲みはじめたサプリ効果もある。 先週、5日続けた効果で足腰がより軽くなった為、今週も、「チャレンジ５！」 の標語を内語で呟き、続けてきたが、一昨日のシネ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fhorii888888.hatenablog.com%2Fentry%2F20160904%2F1472935513" title=" - 堀井の居間　" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/h/horii888888/20160904/20160904054504.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2016-09-04 05:45:13 rich https://horii888888.hatenablog.com/entry/20160904/1472935513 1.0 100%