stretch-profesional https://blog.hatena.ne.jp/stretch-profesional/ 乗馬で股関節や腰痛で悩む前のストレッチ法 https://horse-riding-stretch.hatenadiary.jp/ 乗馬をするにあたって股関節の動きが硬かったり、筋力が少なかったりすると骨盤が安定せずに膝の衝撃吸収もうまくいかず馬との一体感を保つことができずに力んだり、バランスを崩しやすかったりしますよね。 乗馬の姿勢として、頭、肩、お尻、かかとが一直線上にある。肩甲骨が真っすぐになっている。肩の力が抜けている。肘が適切な角度で曲がっている。膝の力が抜けている。足首の力が抜けている。体重が左右の坐骨に均等にかかっている。 これらの姿勢を適切に維持するためには股関節の動きが大切になります。家でも簡単にできる股関節を柔らかくするストレッチポールの使い方を紹介します。 股関節の柔軟UPに特化したストレッチポールの… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fhorse-riding-stretch.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2018%2F04%2F18%2F132549" title="乗馬するなら股関節がポイント！ストレッチポールで柔らかくする方法 - 乗馬で股関節や腰痛で悩む前のストレッチ法" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/stretch-profesional/20180418/20180418130710.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2018-04-18 13:25:49 rich https://horse-riding-stretch.hatenadiary.jp/entry/2018/04/18/132549 1.0 100%