horutonoki https://blog.hatena.ne.jp/horutonoki/ おぼえがき https://horutonoki.hatenadiary.org/ 2022年の1月にランニングを始めました。多い時期では週に3回、最近は週に2回、ピーク時は一回に20km走ったこともありますが、最近は一回に10km弱しか走っていません。 ランニングを始めた後に起きた良いこと 長く走れるようになった。 脚の筋力がついた。 風邪をひきにくくなった。 立ち上がった時にめまいが起きにくくなった。 皮膚の状態が改善した。癜風とニキビの改善。 冷え性の改善。 自律神経失調症による体の痛みの改善。 ただし、ランニングを始めただけでなく、食事を変えたり、いろんな体操を始めたりしたので、これらがランニングの効果なのかはわかりません。 ランニングによる改善を期待したけど、改善が… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fhorutonoki.hatenadiary.org%2Fentry%2F2024%2F06%2F14%2F013624" title="ランニングを2年半ほど続けた効果 - おぼえがき" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2024-06-14 01:36:24 rich https://horutonoki.hatenadiary.org/entry/2024/06/14/013624 1.0 100%