hoshikubi https://blog.hatena.ne.jp/hoshikubi/ 続おもいでの夏 https://hoshikubi.hateblo.jp/ 船舶 夜はごはんは食べず山盛りの野菜だけ 物足りなければ玉子とか豆腐とか魚とか 糖質の少ないものをつける 朝と昼はふつうでよいが少なめに。間食はしない 私の場合はこれだけで体重は落ちましたよ。もちろん運動もやりましたけど。 これを実践した設計士さんが 「とりあえず経過報告に来た おかげで一か月で3.8キロ減量した これなら続けられそうだ 一緒に始めた知人女性もほぼ同様の結果を得た。以上よろしく」 ほら吹きだと言われなくてほっとしました。多少なりとも効果が出てよかったですが これからが本番です がんばって。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fhoshikubi.hateblo.jp%2Fentry%2F2020%2F06%2F07%2F053610" title="きのうはロ－ロ－船が三隻 - 続おもいでの夏" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/h/hoshikubi/20200607/20200607052429.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2020-06-07 05:36:10 rich https://hoshikubi.hateblo.jp/entry/2020/06/07/053610 1.0 100%