hoshimitsuki https://blog.hatena.ne.jp/hoshimitsuki/ 星蜜記 https://hoshimitsuki.hateblo.jp/ トレーニング編（目指せ！マイナス20キロ！） トレーニング19回目の日は、形成外科受診の翌日で疲れが抜けきらず体調不良。緊張の糸が切れたのもあったのかな。ヘロヘロでキャンセルしちゃった。１回休んでしまうと、トレーニングに行くのがますます億劫になってしまうけど、夏の手術までに体力もしっかりつけておきたいし、気合だー！って感じで行って来た。筋トレメニュー・スクワット（下半身）・ワイドスクワット（下半身）・ブルガリアンスクワット（下半身）・リバースプッシュアップ（腕）・ローイング（背中）・フレンチプレス（腕）・ベンチプレス（胸）・ヒップリフト（お尻）・クランチ（お腹）始めは、辛いー😰早く終わりたいー😰と思っていたけど、不思議なもので、トレーニン… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fhoshimitsuki.hateblo.jp%2Fentry%2F0a150f37e98892483f1e8e3490da0579" title="パーソナルトレーニング20回目（４月15日） - 星蜜記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/h/hoshimitsuki/20251101/20251101050659.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-04-21 23:38:50 rich https://hoshimitsuki.hateblo.jp/entry/0a150f37e98892483f1e8e3490da0579 1.0 100%