hoshimitsuki https://blog.hatena.ne.jp/hoshimitsuki/ 星蜜記 https://hoshimitsuki.hateblo.jp/ 糖質制限編（目指せ！マイナス20キロ！） 以前の記事で糖質制限的にトマトと玉ねぎはアウトということを書いたが、どちらも健康に良い食材だと思うので、ダイエットに一区切りついたらバランスよく食べていきたいと思っている。パーソナルトレーニングの第１日目に食事に関する指導があった。その時に教えてもらったことが、私の糖質制限の基本になっている。主に以下のような内容👇🆗食材🙆☆牛肉・豚肉・鶏肉・鹿肉・馬肉・その他の肉☆魚類・貝類・海藻類☆根菜類以外の野菜（ブロッコリー・カリフラワー・レタス・キャベツ・白菜・きゅうり・ねぎ・おくらなど）・キノコ類🍄☆卵・チーズ・マヨネーズ・バター☆豆乳（無調整）・納豆・豆腐・おから・こんにゃく🆖食材🙅上記以外の肉類… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fhoshimitsuki.hateblo.jp%2Fentry%2F6b0d44bad18e1ade3912b1de1b9c50ee" title="糖質制限で気を付けていること - 星蜜記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/h/hoshimitsuki/20251101/20251101040927.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-05-21 23:42:32 rich https://hoshimitsuki.hateblo.jp/entry/6b0d44bad18e1ade3912b1de1b9c50ee 1.0 100%