hoshimitsuki https://blog.hatena.ne.jp/hoshimitsuki/ 星蜜記 https://hoshimitsuki.hateblo.jp/ トレーニング編（目指せ！マイナス20キロ！） １週間ぶりのトレーニングは、きつくてきつくて💦全身満遍なく鍛えたけど、今日のメインは下半身。明日は絶対に脚が筋肉痛だーー🤪ヘロヘロになった本日の筋トレメニューは・・・・スクワット（下半身）・ワイドスクワット（下半身）・バックキック（お尻）・ブルガリアンスクワット（下半身）・ラットプルダウン（背中）・フレンチブレス（腕）・ベンチプレス（胸）・バランスボールでクランチ（お腹）体重と体脂肪の記録・体重 62.0キロ 初回（2/8）より－9.1キロ 前回（6/10）より－0.1キロ・体脂肪 29.5％ 初回（2/8）より－4.2％ 前回（6/10）より－0.2％相変わらず停滞期。でも、映画を観に行って… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fhoshimitsuki.hateblo.jp%2Fentry%2F93c701f072d34a21ead7738ed4e2d47d" title="パーソナルトレーニング４カ月目（６月17日） - 星蜜記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/h/hoshimitsuki/20251101/20251101041846.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-06-17 23:30:49 rich https://hoshimitsuki.hateblo.jp/entry/93c701f072d34a21ead7738ed4e2d47d 1.0 100%