hoshimitsuki https://blog.hatena.ne.jp/hoshimitsuki/ 星蜜記 https://hoshimitsuki.hateblo.jp/ トレーニング編（目指せ！マイナス20キロ！） 久し振りにパーソナルジムに行って来た。体調が悪かったり時間の都合がつかなかったりで、ほぼ１カ月ぶり。この１カ月は家トレも捗らず、糖質制限も中途半端な日が多かった。当然の如く体重もほとんど停滞で、なんかグダグダなダイエット生活だった。「もうダメかもー🤢」という気分に陥っていたが、昨日のトレーニングでトレーナーさんに励ましてもらって、気合いを入れてもらって、アドバイスをもらって、ゆっくりでもいいからまたコツコツ頑張ろうという気持ちになれた。久々の筋トレメニューは・・・・スクワット（下半身）・ワイドスクワット（下半身）・ランジ（下半身）・振り子のように足を前後に（股関節のストレッチ）・ラットプルダウ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fhoshimitsuki.hateblo.jp%2Fentry%2Fbddd5f3fb08410e7d2408823eea5e83b" title="パーソナルトレーニング４カ月目（６月10日） - 星蜜記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/h/hoshimitsuki/20251101/20251101044828.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-06-11 23:59:47 rich https://hoshimitsuki.hateblo.jp/entry/bddd5f3fb08410e7d2408823eea5e83b 1.0 100%