hoshimitsuki https://blog.hatena.ne.jp/hoshimitsuki/ 星蜜記 https://hoshimitsuki.hateblo.jp/ 喘息・橋本病・うつ・その他の通院など 肝生検の結果が出て約２週間後、病院へ栄養指導を受けに行って来た。日々どんな食生活を送っているかのヒアリングを受けた。けっこう細かく聞かれ、栄養士さんはちゃっちゃと計算をしていく。私はどうも１日に2000キロカロリーも食べちゃっているらしい。それを1600キロカロリーに減らすように指導された。そのためにの提案をしてくれ、以下のようにしてみることにしてみた。私はおやつにミックスナッツを食べることが多いのだけれど、ナッツ15粒で１日に必要な油摂取量に達してしまうそうだ。なので、これからはナッツを減らす。朝食はもち麦を混ぜた白米を食べている。それを150ｇ以内におさめることになった。小さめのお茶碗を買… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fhoshimitsuki.hateblo.jp%2Fentry%2Fbf026c374bc66d570b8251e502dde505" title="栄養指導（１回目） - 星蜜記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/h/hoshimitsuki/20251101/20251101045739.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2022-08-02 08:47:00 rich https://hoshimitsuki.hateblo.jp/entry/bf026c374bc66d570b8251e502dde505 1.0 100%