hoshimitsuki https://blog.hatena.ne.jp/hoshimitsuki/ 星蜜記 https://hoshimitsuki.hateblo.jp/ トレーニング編（目指せ！マイナス20キロ！） ワンコの散歩で時々会う犬ともさんに「ジム行ってる？」と聞かれた。「行ってるよー。見た目変わってないかもしれないけど、５キロ半くらい減ったんだよ」と返事をしたら、「ごめーん、わからないー (^O^)」ですって😭 「見た目変わってない」っていうのは、謙遜のつもりだったんだけどネ。あはは😅 めげずに頑張った筋トレは・・・・スクワット（下半身）・ワイドスクワット（下半身）・フロントランジ（下半身）・ラットプルダウン フロント＆バック（背中）・ベンチプレス（胸）・クランチ（お腹）・ヒップリフト（お尻）体重と体脂肪の記録・体重 65.5キロ 初回（2/8）より－5.6キロ 前回（4/4）より－0.1キ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fhoshimitsuki.hateblo.jp%2Fentry%2Fc991093aa754f2ec1f9dfa68276c3dc4" title="パーソナルトレーニング18回目（４月８日） - 星蜜記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/h/hoshimitsuki/20251101/20251101044437.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-04-17 23:59:28 rich https://hoshimitsuki.hateblo.jp/entry/c991093aa754f2ec1f9dfa68276c3dc4 1.0 100%