hoshimitsuki https://blog.hatena.ne.jp/hoshimitsuki/ 星蜜記 https://hoshimitsuki.hateblo.jp/ トレーニング編（目指せ！マイナス20キロ！） ４回目ということで少し体も慣れてきたかな…と思ったら、この日は体重が増えていてションボリだし、妙に体がだるく、筋トレ前のエアロバイクも負荷がひどく重く感じて辛かったので、負荷を少し軽くしてもらうほどだった。トレーナーさんによると天候がいまいちの日だからか、不調な人やむくみがある人が多かったらしい。体重が思うように減らないことは、筋肉量は増えているのだし、体重は時々増えたりしながら徐々に減っていくものだから、全然問題にしなくて🆗だそうだ。ただ、塩分は体に水分を貯めやすいので、スープやお味噌汁は薄めにしてくださいとアドバイスをしていただいた。トレーニングはそんな私の状態に合わせて、筋トレの順番を変… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fhoshimitsuki.hateblo.jp%2Fentry%2Fe74f4f7da2bf1c03b669899c59fea796" title="パーソナルトレーニング ４回目（２月19日） - 星蜜記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/h/hoshimitsuki/20251101/20251101052633.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-02-24 18:52:56 rich https://hoshimitsuki.hateblo.jp/entry/e74f4f7da2bf1c03b669899c59fea796 1.0 100%