hotaru1975 https://blog.hatena.ne.jp/hotaru1975/ ぴぃくんgames https://hotaru1975.hatenablog.com/ 雑記 去年2月から５月にかけて減量しました。 身長 178 体重 97まで大きくなってしまって、着る服にも困って いました。 ある時、徒歩で出かけて30分程度の有酸素運動ができたので 計量してみると、0.5kg減りました。これは、有酸素運動で減量 成功すると思いました。 ある日、動画の広告で「HMB」を見つけて、購入することに。 毎月 ¥6000 の定期便。決まった日に届きます。そして、 ダンベル5kg ２つ、シットアップベンチも買いました。 筋トレも始めました。しかし、お腹周りは腹筋では痩せないというのを 知って、腹筋はやめました。 そして、減量で実際やったことは 有酸素運動 肩・腕の筋トレ PF… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fhotaru1975.hatenablog.com%2Fentry%2F2021%2F05%2F19%2F%25E6%25B8%259B%25E9%2587%258F%25E3%2580%2582%25E3%2580%2582" title="減量。。 - ぴぃくんgames" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2021-05-19 22:38:27 rich https://hotaru1975.hatenablog.com/entry/2021/05/19/%E6%B8%9B%E9%87%8F%E3%80%82%E3%80%82 1.0 100%