HotaruBB https://blog.hatena.ne.jp/HotaruBB/ ほたるBBの　絵と　本と　雑感日記 https://hotarubb.hatenablog.com/ 健康・病気 高齢者の多くは夜中に何回か目を覚まし、それでいて早起きだ。昼寝やうた た寝が習慣になっている人も多い。私も今同じ状態で、キッカケは一昨年の 背骨の圧迫骨折だった。(圧迫骨折はこれで３回目) 骨折の原因は回転性めまいによる転倒で、その時に両膝を強く打ってしまった。 最初は腰と膝の痛みだけだったのが、少し経ってから体のあちこちが痛むよう になり、終いには肋骨まで痛くなる始末。 色々調べてもらったが、結局後からの痛みは痛い箇所を庇って不自然な姿勢を とっていたことも原因だったようで、姿勢に気をつけていたら半年程で自然 治癒。圧迫骨折の痛みも1年目頃から徐々に治まってきた。 ところが不眠だけは中々解消… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fhotarubb.hatenablog.com%2Fentry%2F2023%2F01%2F04%2F061600" title="睡眠の質の悪さをどうするか - ほたるBBの　絵と　本と　雑感日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2023-01-04 06:16:00 rich https://hotarubb.hatenablog.com/entry/2023/01/04/061600 1.0 100%