HotaruBB https://blog.hatena.ne.jp/HotaruBB/ ほたるBBの　絵と　本と　雑感日記 https://hotarubb.hatenablog.com/ 健康・病気 3か月に1度、毎日服用する薬を整形外科に貰いに行き、半年に1度骨粗鬆症の注 射を打ってもらっている。 先日主治医に「散歩してますか？」と聞かれ、最近は自宅での室内ウォーキング が多いが、週に何回か30～60分くらい散歩している…と答えたところ、ダメだし をされてしまった。 何十年か前に万歩計の普及により、“1日1万歩”というキャッチフレーズが広まっ たが、若い人でもそんなに歩く必要は無いというのは聞いていた。 しかし、後期高齢者でしかも膝と足首に変形性関節症を抱えている私にとって、 今のやり方では逆に健康を害してしまうという。 理想は “太陽の下を毎日10分×3回歩く”で、これはちょっとしたシ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fhotarubb.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F05%2F16%2F045620" title="「その歩き方は体に悪いです。」と言われた。 - ほたるBBの　絵と　本と　雑感日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2026-05-16 04:56:20 rich https://hotarubb.hatenablog.com/entry/2026/05/16/045620 1.0 100%