hotta1 https://blog.hatena.ne.jp/hotta1/ ポニーのブログ https://hotta1.hateblo.jp/ 生活の知識 こんにちは、ポニーです。 皆さんはしっかり睡眠時間を確保していますか？質の高い睡眠をしていますか？僕はついつい夜更かししてしまいますw １日８時間寝ているとすると。人生の１／３の時間は眠っていると言われています。８０歳まで生きるとしたら人生の２６年眠る計算になります。かなりの時間を睡眠に充てていますよね。その時間の質を高くするか低いままかでは、健康状態に大きく左右してきます。なので寝ましょう（直球） とは言いつつも、忙しいとなかなか睡眠時間を確保できず、徹夜とか夜更かしとかしてしまいます・・・。でもマットレスはめちゃくちゃ良いものを使っていますw 東京西川の［エアー］AiRマットレスの特徴と効… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fhotta1.hateblo.jp%2Fentry%2Fsleepnavi_4" title="眠らないとどうなるの？不眠のギネスはたったの１１日！！ - ポニーのブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/h/hotta1/20171002/20171002181504.png Hatena Blog https://hatena.blog 2017-05-17 00:15:41 rich https://hotta1.hateblo.jp/entry/sleepnavi_4 1.0 100%