housetsuan8887 https://blog.hatena.ne.jp/housetsuan8887/ 豊雪庵（ほうせつあん）｜1996年発足　活動と学びの記録 https://housetsuan8887.hatenablog.com/ ヨガ・呼吸法講座 足湯で「冷え」対策をしている方は多いと思います。 ​以前のブログにて足湯についてご紹介しましたが、足湯は一時的な対策になりがちです。 ​「冷え」の体質そのものを根本から改善したい方にぜひオススメしたいのが、このセルフケア！ 足指乾布摩擦 やり方 ​木綿の布（タオル生地などもOK）を縦長に長く切ります。 ​その布を足の指の間に通します。 ​足の指一本一本を丁寧に乾布摩擦します。 ​✨ 効果 ​この摩擦は、単に温めるだけでなく、「冷え」に効くツボも同時に刺激します。 ​だから、摩擦を終えると体がポカポカ〜と温まってくるのを感じられますよ。継続することで、冷えにくい体質へと変わっていきます。 深い呼… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fhousetsuan8887.hatenablog.com%2Fentry%2F2011%2F11%2F22%2F213500" title="​「冷え」体質を根本改善！毎日の習慣にしたい足指乾布摩擦のススメ - 豊雪庵（ほうせつあん）｜1996年発足　活動と学びの記録" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2011-11-22 21:35:00 rich https://housetsuan8887.hatenablog.com/entry/2011/11/22/213500 1.0 100%