housetsuan8887 https://blog.hatena.ne.jp/housetsuan8887/ 豊雪庵（ほうせつあん）｜1996年発足　活動と学びの記録 https://housetsuan8887.hatenablog.com/ メンズヨガ ​✧ レッスンの様子：男性に必要なのは「ゆるめる」こと ​お忙しい中、お集まりいただいた皆様の表情は真剣そのもの。 私自身も身が引き締まる思いでスタートしました。 ​男性のボディメイクにおいて、私は**「ストレスケア」**が何より大切だと考えています。 「男は外に出れば七人の敵がいる」と言われるほど、現代社会を生きる男性の緊張感は大きいもの。そこで今回は、まず心身を芯から「ゆるめる」内容を中心に構成しました。 ​【プログラム内容】 ​骨盤呼吸法：副交感神経を優位にし、まずはリラックス。次第に皆さんの頬が赤らみ、血色が良くなっていくのが分かりました。 ​血行促進ヨガ：肩・腰・背中にアプローチし、… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fhousetsuan8887.hatenablog.com%2Fentry%2F2012%2F01%2F19%2F210100" title="【開催レポート】おへそ周り−7cm！驚きの成果が出た「メンズヨガ」初回レッスン - 豊雪庵（ほうせつあん）｜1996年発足　活動と学びの記録" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2012-01-19 21:01:00 rich https://housetsuan8887.hatenablog.com/entry/2012/01/19/210100 1.0 100%