housetsuan8887 https://blog.hatena.ne.jp/housetsuan8887/ 豊雪庵（ほうせつあん）｜1996年発足　活動と学びの記録 https://housetsuan8887.hatenablog.com/ ヨガ・呼吸法講座 家庭教育学級講座 2012.7.10 創立110年という歴史ある伝統校、伝馬町小学校にお伺いしました。 今回は、記念すべき第1回目の「成人教育学習会」にて、講師を務めさせていただきました。 ​日時：7月5日（木）10:00〜12:00 テーマは、心も体も整う**「骨盤バランス体操」**です。 ​【講座の内容】 ​まずは**「骨盤呼吸法」**からスタート。 骨盤のゆがみを修正し、シェイプアップ効果も抜群の呼吸法です。 ​ねじりのポーズ：腰周りをじっくりほぐします。深い呼吸を止めないのがポイント！ ​背中のばしのポーズ：背中の贅肉を解消し、スッと美しい姿勢を作ります。 ​おしりすり歩き：坐骨をしっかり床につけて歩き… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fhousetsuan8887.hatenablog.com%2Fentry%2F2012%2F07%2F10%2F215100" title="子育て中こそ「自分の心と体」を見つめて。伝馬町小・成人教育学習会のレポート - 豊雪庵（ほうせつあん）｜1996年発足　活動と学びの記録" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2012-07-10 21:51:00 rich https://housetsuan8887.hatenablog.com/entry/2012/07/10/215100 1.0 100%