housetsuan8887 https://blog.hatena.ne.jp/housetsuan8887/ 豊雪庵（ほうせつあん）｜1996年発足　活動と学びの記録 https://housetsuan8887.hatenablog.com/ 静岡・清水子育て支援センター 2019.07.01 2019年後半のスタートは子育て講座から ​紫陽花の紫が深まる季節となりました。 私の2019年後半の活動は、子育て講座の講座からスタートしました。 ​静岡市の「清水子育て支援センター」が発行する「すくすくだより」にも掲載の今回の講座。 託児付きということもあり、多くのお母様方にご参加いただけました。 ​骨盤体操プログラム（60分） ​限られた時間のなかで、以下の5つのステップで集中的にアプローチしました。 ​骨盤呼吸法：まずは深い呼吸で体を整えます ​骨盤調整ヨガポーズ：歪みを整え、柔軟性を高めます ​おしりすり歩き：インナーマッスルを刺激 ​骨盤ガードル筋肉トレーニン… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fhousetsuan8887.hatenablog.com%2Fentry%2F2019%2F07%2F01%2F192200" title="​【活動報告】子育て支援センターでの骨盤体操講座｜ママの心と体をリフレッシュ！ - 豊雪庵（ほうせつあん）｜1996年発足　活動と学びの記録" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2019-07-01 19:22:00 rich https://housetsuan8887.hatenablog.com/entry/2019/07/01/192200 1.0 100%