housetsuan8887 https://blog.hatena.ne.jp/housetsuan8887/ 豊雪庵（ほうせつあん）｜1996年発足　活動と学びの記録 https://housetsuan8887.hatenablog.com/ ヨガ・呼吸法講座 この記事は、2011.05.17 eしずおかブログに掲載された記事です。 ​駒越生涯学習交流館 「リラックスバレエストレッチ」 ​【日時】 ​6月17日(金) ​7月1日(金) ​午後1時30分～3時30分 ​【内容：バレエのテクニックを取り入れたフィットネス】 プレ更年期や更年期は、ホルモンバランスの乱れから「肌のかさつき」「落ち込み」「なんとなく不調」など、さまざまな症状が現れやすい時期です。 ​本講座では、以下のメソッドを通じて心身を整えます。 ​骨盤呼吸法： 血の巡りを良くし、内側からリフレッシュ。 ​バレエエクササイズ： つま先立ち（ルルヴェ）や屈伸（プリエ）で足腰を鍛え、将来に備え… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fhousetsuan8887.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F04%2F08%2F203433" title="​【更年期を健やかに】バレエの動きで整えるリラックス・バレエストレッチ　2011年6月 - 豊雪庵（ほうせつあん）｜1996年発足　活動と学びの記録" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/h/housetsuan8887/20260408/20260408204820.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2011-05-17 20:34:33 rich https://housetsuan8887.hatenablog.com/entry/2026/04/08/203433 1.0 100%