houshizu https://blog.hatena.ne.jp/houshizu/ 法テラス静岡法律事務所日誌 https://houshizu.hatenadiary.org/ 弁護士　吉田 今何かと体幹トレーニングが話題ですね。 私も早速やってみることにしました。そもそも「体幹」とは、体の幹、つまりは胴体部分を指します。 具体的には、頭部と四肢（左右の手足）を除いた部分を指すのが一般的です。 体幹は、姿勢を維持したり、四肢の動きをスムーズにしたりするために重要なもので、体幹を鍛えることで、腰痛や肩こりが改善したり、太りにくくなったりするという効果が期待できるそうです。 また、マラソンを走る上でも、体幹を鍛えるのは効果的とされています。しかし、いざやってみたら慣れないこともあり、予想以上にきついです。 まず同じ姿勢をキープするメニューがあるのですがこれが新鮮です。 今まで、トレーニ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fhoushizu.hatenadiary.org%2Fentry%2F20150127%2Fp1" title="体幹トレーニング - 法テラス静岡法律事務所日誌" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2015-01-27 00:00:00 rich https://houshizu.hatenadiary.org/entry/20150127/p1 1.0 100%