howahowa555 https://blog.hatena.ne.jp/howahowa555/ ほわほわん https://howahowan.com/ 日常 健康 こんにちは、ほわほわです。 今日は、無意識に1ヶ月で体力をつけていた方法を紹介します。 1キロ走るのもしんどい体力不足でしたが、無意識な習慣のおかげで1ヶ月後には3キロ余裕で走れるようになっていました。 運動しようと思っても続かない方は、よかったら見ていかれて下さいね。 行くぞ〜 運動が続かない。体力がなく、1キロ走るので精一杯だった 1ヶ月後、まさかの体力アップ！？3キロ走るのが余裕に 無意識に体力を付けていた習慣 ①1つ目は早歩き ②エスカレーターは使わず階段を利用 ③意識的に疲れるように家事をしていた 【結論】正直、やり方は何でもいい。大事なのは「毎日ちゃんと疲れる」こと まとめ 運動が… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fhowahowan.com%2Fentry%2Fbuild-up-stamina" title="【1か月で無意識に体力アップ】ズボラな方におすすめ！1キロ走るのもきつい状態から3キロ余裕で走れるようになった方法 - ほわほわん" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/h/howahowa555/20241112/20241112110421.png Hatena Blog https://hatena.blog 2024-11-12 11:41:04 rich https://howahowan.com/entry/build-up-stamina 1.0 100%