dblacks https://blog.hatena.ne.jp/dblacks/ 永遠の幸福マインドで今ココを生きる diary https://howtogetfree.hatenablog.com/ 「不眠でカウンセリングを受けたい」とか「心療内科を受診したい」など、不眠が悩み事の大きなテーマになる時代です。 パソコンやスマホなど光る画面を眺める時間が長いと、睡眠の質が下がるのではないかとの指摘もあります。 使い方の工夫で、良質な睡眠に近づける様にしていきたいですね。 体調不良に至る要因は、睡眠不足が多いのだそうです。 夜中に何回も目が覚めるなどのイメージを持つ人でも、熟睡できている時間が、ある程度あればクリアできていることもあります。 しかし、目を閉じていても、眠りが浅く、睡眠が足りていないケースもあるようです。 昼間の活動状況により、「バタンキュー」と表現される様な熟睡状態になることも… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fhowtogetfree.hatenablog.com%2Fentry%2F2021%2F07%2F22%2F000000" title="良質な睡眠を確保したい - 永遠の幸福マインドで今ココを生きる diary" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn.user.blog.st-hatena.com/default_entry_og_image/66075240/1514246012335878 Hatena Blog https://hatena.blog 2021-07-22 00:00:00 rich https://howtogetfree.hatenablog.com/entry/2021/07/22/000000 1.0 100%