dblacks https://blog.hatena.ne.jp/dblacks/ 永遠の幸福マインドで今ココを生きる diary https://howtogetfree.hatenablog.com/ 「健康を保つためには、食事を控えめにし、深く呼吸し、節度ある生活を送り、明るい心を持ち、人生への関心を失わないようにすることだ」―ウィリアム・ロンドン（アメリカの公衆衛生学教授） 深呼吸と小食が良いと実践されている方が増えているようです。 医療ジャーナリストの船瀬俊介氏や「LIMIT BREAKER」というチャンネルを運営している小田真嘉（まさよし）氏などが実践されていて、体調がすこぶる良いとお話しになっています。 同じことをしても、体調が維持できるとは限りませんので、それぞれのタイプに合った体調管理が見つかると良いですね。 船瀬氏によると、深呼吸はとにかく息を吐ききることがコツらしいです。 … 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fhowtogetfree.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F06%2F30%2F000000" title="健康のカギは、深い呼吸　ウィリアム・ロンドン - 永遠の幸福マインドで今ココを生きる diary" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn.user.blog.st-hatena.com/default_entry_og_image/66075240/1514246012335878 Hatena Blog https://hatena.blog 2026-06-30 00:00:00 rich https://howtogetfree.hatenablog.com/entry/2026/06/30/000000 1.0 100%