hoymin https://blog.hatena.ne.jp/hoymin/ ７０歳過ぎて毎日がアップデート　ほいみんの日記 https://hoymin.hatenablog.com/ ヨガ 日々のこと アサナ 頭痛 多少の頭痛があっても、ヨガの練習に参加しているうちに治ってしまうことがあります。 それでも、頭痛がひどくなったときは先生に申し出て、別メニューを指示されます。 疲れが出たのかどんどん頭の痛さがひどくなっていったときのメニューです。 まずは、アドー・ムカ・ヴィーラアサナ。 気持ちが落ち着きます。 次にロープを使ったアドー・ムカ・シュヴァーナアサナをボルスターに頭を預けて。 ウッターナアサナもロープと椅子を使って、頭と背中を緩めるようアシスタントの方のアジャストが気持ちいい。 この二つのアサナを繰り返し何セットかしているうちに、頭痛の波が引いていきました。 その後にチェアサルワーンガアサナと… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fhoymin.hatenablog.com%2Fentry%2F2018%2F07%2F14%2F203717" title="パソコン作業で頭痛がしたら　このアサナをします - ７０歳過ぎて毎日がアップデート　ほいみんの日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2018-07-14 20:37:17 rich https://hoymin.hatenablog.com/entry/2018/07/14/203717 1.0 100%