hrksr646 https://blog.hatena.ne.jp/hrksr646/ 〜めん丸店主のだらだら日記〜岩手県北上市 https://hrksr646.hatenablog.com/ 昨年10月中旬くらいから食生活を見直して、見直しと言っても1日あたりの量が無駄に多かったので、食べ過ぎないようにしているだけだが、1ヶ月もかからずに7キロ体重が落ちた。年明けには20年ぶりに90キロを切った。 その後は一進一退を繰り返し、それ以上なかなか落ちないので、運動を入れなきゃダメか。と、毎朝スクワットと腹筋だけだが取り入れた。そのせいか、ちょっとくらい食べ過ぎてしまっても、すぐに体重が増えなくなった。 食べ過ぎ注意と朝の軽い運動が今も継続できている。気付けば大晦日も元旦も欠かさずやっている。この1日も欠かさないということを最優先にしている。続けられている要因は、毎日気軽にできるくらいの… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fhrksr646.hatenablog.com%2Fentry%2F2020%2F01%2F23%2F045035" title="健康に歳を取りたい。などと思うようになってしまった。 - 〜めん丸店主のだらだら日記〜岩手県北上市" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2020-01-23 04:50:35 rich https://hrksr646.hatenablog.com/entry/2020/01/23/045035 1.0 100%