hrksr646 https://blog.hatena.ne.jp/hrksr646/ 〜めん丸店主のだらだら日記〜岩手県北上市 https://hrksr646.hatenablog.com/ どうしても年越しのタイミングで毎年食べ過ぎてしまう。滅多に無い連休に定番のご馳走。毎食しっかり食べるのが続けば当たり前だ。 年明けは店が混み、数日は体力の限界に挑戦することになるので、ある程度は溜まったカロリーを消費することにはなる。しかし、それ以上に摂取してしまうのが食いしん坊の私。 今年は体重計に毎朝乗る習慣をサボったのもいけなかった。昨日久々に乗ったら3キロも増えていて焦った。今日の筋トレはいつものスクワットの他にダンベルもやった。肩を痛めてから控えていたが、最近調子がいいので少し再開。 あとは最も有効な手段であり、そして最も難しい食事管理をしていかなければならない。と言っても簡単な話で… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fhrksr646.hatenablog.com%2Fentry%2F2021%2F01%2F10%2F231732" title="案の定、体重が増えた。毎年やん😢 - 〜めん丸店主のだらだら日記〜岩手県北上市" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/h/hrksr646/20210110/20210110230607.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-01-10 23:17:32 rich https://hrksr646.hatenablog.com/entry/2021/01/10/231732 1.0 100%