yoruizm https://blog.hatena.ne.jp/yoruizm/ hD https://hrtx0130.hateblo.jp/ ダイエット・健康 今日の積み上げ 英語 目標＆目安 ダイエット 体重：45kg / 体脂肪：16% 1月から開始（大体60kgスタート）、-15kg 1ヶ月-2kg目指して、7月に目標体重になる予定 8月末までに54kg 英語 推しのインタビューや映画、洋書が字幕なしで見れるようになる 日常会話が話せるレベルになる 8/11（水）の結果 体重：56.8 / 55.95（昨日） 体脂肪：30.3 / 29.6（昨日） 運動 フィットボクシング デイリーエクササイズ：28分 エクササイズ時間: 38分コース、普通 プランク60秒 英語 英語耳 今日はなし 食事 朝：たこ焼き、アイスコーヒー、ヤクルト 昼：野菜・フライドチキンカレー 夜：… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fhrtx0130.hateblo.jp%2Fentry%2F2021%2F08%2F12%2F083207" title="ダイエット フィットボクシング2 218目 &amp; 英語188日目 - hD" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/y/yoruizm/20210331/20210331211013.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-08-12 08:32:07 rich https://hrtx0130.hateblo.jp/entry/2021/08/12/083207 1.0 100%