hukihuuki https://blog.hatena.ne.jp/hukihuuki/ 文字版ラジオ定期便 https://hukihuuki.hatenablog.com/ 病 原稿 こんにちは附木です。 以前記事で入眠障害つらい……というようなことを呟いていたかと思います。 最近は不眠対策をしっかり見直してみたことでむしろよく眠れ過ぎるようになりました笑 そこで！不眠入眠対策として行ったことをご紹介します！ しかし以下のものはメンタルが回復してきたときに、良かったと思った方法ですので、辛い中やってみても逆効果になる可能性がある事はご了承くださいね。 目次 はじめに 入眠する6つの方法 １、ベッドの位置を変える。 ２、毛布をかけるから敷くへ ３、月明りを頼りに小説のプロットを書き出す。 4、眠る少し前から部屋を暗くしておく。 ５、眠る前にダンベルをする。 6、眠れないとき焦… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fhukihuuki.hatenablog.com%2Fentry%2F2020%2F03%2F01%2F122101" title="不眠・入眠障害対策について - 文字版ラジオ定期便" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/h/hukihuuki/20200301/20200301012314.png Hatena Blog https://hatena.blog 2020-03-01 12:21:01 rich https://hukihuuki.hatenablog.com/entry/2020/03/01/122101 1.0 100%