hukihuuki https://blog.hatena.ne.jp/hukihuuki/ 文字版ラジオ定期便 https://hukihuuki.hatenablog.com/ 日記 こんばんは附木です。 最近腰が痛いな、と思っていたら、今日、数回「ビキッ」と痛みが走るようになりました。 ぎっくり腰がいつ来てもおかしくないことにおびえる今日この頃です。 ぎっくり腰といえば、重い荷物を持ったり、くしゃみ・せきをしたりしたときになるイメージが強いですよね。 でも、前屈みになったときに自重で負荷がかかってぎっくり腰になることもあるようで…。 要は腰椎・椎間板に圧がかかることが原因なので、負担をかけないことが一番。たしかに。 オムロンさんや大正製薬さんがコラムを掲載してくださってるので、このあたりを参考にストレッチをしていこうと思います。 www.healthcare.omron.… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fhukihuuki.hatenablog.com%2Fentry%2F2024%2F10%2F12%2F001736" title="忍び寄るぎっくり腰の気配、2024年秋 - 文字版ラジオ定期便" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2024-10-12 00:17:36 rich https://hukihuuki.hatenablog.com/entry/2024/10/12/001736 1.0 100%