hukihuuki https://blog.hatena.ne.jp/hukihuuki/ 文字版ラジオ定期便 https://hukihuuki.hatenablog.com/ 日記 健康 こんにちは附木です。 最近、肩こりが半端ねぇです。頻繁に首回してみるも、焼石に水状態。 ということで、改めて、肩こり首こりに効くストレッチを調べて取り組んでみていたんですね。 結果、あの…………。 もやしすぎて、ストレッチで筋肉痛になりました。 あれです、肩甲骨はがしってあるじゃないですか。 肩に手置いて、肘を大きく回して僧帽筋周辺をほぐすっていうやつ。あれやったんですよ。 「普段からやってて効果薄いと思ってたのは、回す範囲が小さすぎたんやな～！」とか言いながら、前方方向に30秒、後方に30秒。 なんかね……鎖骨横と、背中側の僧帽筋らへん、ちょっと筋肉痛。 ついでに、いろいろストレッチとか柔軟… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fhukihuuki.hatenablog.com%2Fentry%2F2025%2F05%2F10%2F104245" title="貧弱は　ストレッチでも　筋肉痛　買い物行っても　筋肉痛 - 文字版ラジオ定期便" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/h/hukihuuki/20250509/20250509121812.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-05-10 10:42:45 rich https://hukihuuki.hatenablog.com/entry/2025/05/10/104245 1.0 100%