hukitsumi https://blog.hatena.ne.jp/hukitsumi/ 不機嫌は最大の罪 https://hukitsumi.hatenablog.com/ 健康情報 LDLコレステロールを下げるためにやめたこと。 それは長年続けてきた糖質制限。 朝食を抜いたりして時々行っていた16時間断食。 この２つです。 賛否両論あることは承知してますが、結果的には１日３食、バランスのいい食事、なんとも普通の結論です😅 野菜や海藻、豆類も積極的に摂りつつ、肉や魚や卵も適量、そしてずっと親の仇のように避けてきた白米、芋類や果物も毎日３食適量を食べるようにした結果、コレステロールの数値を含め全ての数値が正常値に。 食事を抜いたり、極端に糖質を避けることで、チーズやバターなどの飽和脂肪酸を適量以上摂取し、食欲のコントロールも難しかった。 自分が健康のために良かれと思ってしてき… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fhukitsumi.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F05%2F27%2F003629" title="LDLコレステロールを下げるためにやめたこと - 不機嫌は最大の罪" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2026-05-27 00:36:29 rich https://hukitsumi.hatenablog.com/entry/2026/05/27/003629 1.0 100%