hulahoop https://blog.hatena.ne.jp/hulahoop/ hulahoopの日記 https://hulahoop.hatenadiary.org/ フラフープに欠かせないのが深呼吸！ 実は、フラフープに夢中になると深呼吸を忘れる・・・・というか呼吸を止めてしまいがちです。子供の頃のように心臓が強ければいいのですが、呼吸を止めて運動をすることは、とても心臓に負担がかかります。早く回そうとすればするほど呼吸を止めてしまいがちです。 呼吸とは酸素を体内に取り入れ、体内の二酸化炭素を外に吐き出すという作業のことです。自律神経（交感神経）の働きによりいらいらしているときは呼吸が速くなり、落ち着いているときは、呼吸がゆっくりになります。 意識的に呼吸をゆっくりにすることにより、副交感神経から身体全体に休息の指令が出ます。心が落ち着いて、身体と心は休息… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fhulahoop.hatenadiary.org%2Fentry%2F20070529" title="フラフープと深呼吸 - hulahoopの日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.d.st-hatena.com/diary/hulahoop/2007-05-29.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2007-05-29 00:00:00 rich https://hulahoop.hatenadiary.org/entry/20070529 1.0 100%