hulahoop https://blog.hatena.ne.jp/hulahoop/ hulahoopの日記 https://hulahoop.hatenadiary.org/ フラフープの運動をつま先立ちで行います。フラフープの前後運動で程よくお尻の筋肉の運動になります。ウエスト引き締めとヒップアップが同時にできます。しばらくしたら、前に出す足を入れ替えて運動を続けてください。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fhulahoop.hatenadiary.org%2Fentry%2F20070905" title="フラフープでヒップアップ - hulahoopの日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2007-09-05 00:00:00 rich https://hulahoop.hatenadiary.org/entry/20070905 1.0 100%