anyuni https://blog.hatena.ne.jp/anyuni/ ゆにさんの日記 https://humanite.hatenablog.com/ からだのこと ゆまにて日記　店主雑感 ラジオ体操を毎日やっています。 ラジオ体操はよく考えられた体操です。 ちょっと上半身に寄る感じはあるけれど、まず前提として立ってやっているし、下半身の動きが入るものは股関節から動かすようになっているし、きちんとやるとすごくいいです。 運動には種類があって、大きく分けて、 １．いい動きや流れを作るもの ２．持続して消費するもの ３．筋肉を増やすもの、という感じ。 この中でラジオ体操は「１」と、あまり筋力のない人にとっては「３」になり得ます。 この話はそろそろきちんとしないとなりませんね。します。 「運動しなきゃ…」と思ってるけどやらない場合、いろんなハードルがあると思いますが、 ・忙しくて時間が… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fhumanite.hatenablog.com%2Fentry%2F2016%2F09%2F15%2F090000" title="ラジオ体操を毎日！ - ゆにさんの日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2016-09-15 09:00:00 rich https://humanite.hatenablog.com/entry/2016/09/15/090000 1.0 100%