hunhun358 https://blog.hatena.ne.jp/hunhun358/ Hoomin ~RAWFOOD48 https://hunhun358.hatenablog.com/ 果物や野菜、rawfood食材の栄養素や効用について オメガ３：体に良い脂質について オメガ３は青菜にも入っている！ Hoominです。いきなり叫んですみません。 いえ本当なんです。 サニーレタスや小松菜や水菜のような青菜（緑黄色野菜）にもオメガ３は入ってます。 だからね、やっぱり青菜をたくさんとりましょう。 具体的な量は昼と夜のお食事の初めに 大皿１杯分（私はこの量、食べてます） さてさて、オメガ３の効能については 以前こちらで→ドライアイとローフード（raw food) お話しました。 オメガ３は意識して摂らないと不足しがちになるので、 青菜やチアシード、フラックスシード、ヘンプシードなどを 摂ることをお勧めします。（＾＾） もし良かったら下のバナーをクリックしてください。… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fhunhun358.hatenablog.com%2Fentry%2F2013%2F04%2F05%2F221018" title="オメガ３が含まれている植物性の食材 - Hoomin ~RAWFOOD48" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> http://image.with2.net/img/banner/c/banner_1/br_c_2799_1.gif Hatena Blog https://hatena.blog 2013-04-05 22:10:18 rich https://hunhun358.hatenablog.com/entry/2013/04/05/221018 1.0 100%