hunhun358 https://blog.hatena.ne.jp/hunhun358/ Hoomin ~RAWFOOD48 https://hunhun358.hatenablog.com/ 果物や野菜、rawfood食材の栄養素や効用について 私は紫外線量が増える時期（日本だと４～１０月）には 赤色、紫色の食べ物を大量にほしがります。 たとえば去年の夏は朝からスイカばっかり食べてました（笑） 糖分補給にぶどう。お昼、夜にはトマト大量、みたいな。 去年の夏、毎朝歩いてたけど、日焼けもほとんどせずにすみました。 ローフードを始めたのも日焼けしないで済んだ理由の一つだと思ってます。 紫外線量が少ない冬でも、紫いもを蒸して食べたり。 紫色の食べ物は現代人には必要ですよん。 特にコンピューター使ったり、目をよく使う人はたくさん摂るといいです。 仕事に行く前に朝ごはんとして、 果物から摂ったり（トマトも果物だよ）すると 仕事モリモリできるし、目… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fhunhun358.hatenablog.com%2Fentry%2F2013%2F05%2F15%2F183135" title="紫外線量が増える時期（日本は４～１０月） - Hoomin ~RAWFOOD48" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> http://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/h/hunhun358/20130515/20130515182402.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2013-05-15 18:31:35 rich https://hunhun358.hatenablog.com/entry/2013/05/15/183135 1.0 100%