ichimi2525 https://blog.hatena.ne.jp/ichimi2525/ ふわっとさらけ出していけ https://huu33.hateblo.jp/ 記録している人のメモ 20210812現在 年齢：３０代 性別：女 身長：154センチぐらい 体重：86.5キロ ※理想的な体重は52.2キロらしいです。 単純に計算して34.3キロ減らすといいらしい（そんなに減らす予定はないですが） ◎飲んでいるもの 防風通聖散 １日食前or食間に３回 ガセリ菌プレミアム １日１回寝る前に３粒 ◎基本の食事目標 朝：野菜ジュース（コップ１杯）にオメガ３の油小さじ１程度入れて飲む 昼：健康にいいと言われている野菜スープ、生のフルーツ（なるべく） 夜：刺身（内容は脂身は避けるがなければトロも食べる）、と大根のツマ ※あくまで理想の為、出来ない日もあるがそれでも理… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fhuu33.hateblo.jp%2Fentry%2F2021%2F08%2F12%2F201845" title="000 病気にならない為に記録 - ふわっとさらけ出していけ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2021-08-12 20:18:45 rich https://huu33.hateblo.jp/entry/2021/08/12/201845 1.0 100%