hydrangeas https://blog.hatena.ne.jp/hydrangeas/ とあるクライマーの成長記録 https://hy-diary.hatenablog.jp/ ランニング 減量 ダイエット ボルダリング レスト 久々のランニング。 前回のランニングの際に膝を酷使したのか、ちょっと痛いというのを理由に、サボってしまってました。 少しずつでも体力強化、減量のためにがんばろう(T ^ T) 4分台こそ出てないものの、そんなに悪い結果ではなかった。膝が痛くなったのは仕方ないとして、もう少し、走りこまないと心肺機能の強化にはならないと反省。 あと、気づけば下を向いていて姿勢が悪い。もう少し、姿勢をきちんと取らないと、膝にも負担がかかるし、腰にも悪い。きちんと意識し続けなければ。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fhy-diary.hatenablog.jp%2Fentry%2F2016%2F10%2F21%2F002319" title="クライミングと減量とランニングと - とあるクライマーの成長記録" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/h/hydrangeas/20161022/20161022082626.png Hatena Blog https://hatena.blog 2016-10-21 00:23:19 rich https://hy-diary.hatenablog.jp/entry/2016/10/21/002319 1.0 100%