hyi12 https://blog.hatena.ne.jp/hyi12/ ひぃ’ｓ Ｄｉａｒｙ https://hyi.hatenablog.com/ うつ日記 うつ日記-休職中 うつ病の診断を受けて投薬治療も始まりましたが、正直、最初の3か月は何もできませんでした。 動くのはしんどいですし、精神面では仕事を休んでいる罪悪感、孤独感が強かったです。 それでも、主治医から言われた次のような『休職期間中に守ること』をできる限り守っていました。 朝起きる時間を変えないこと 夜寝る時間を変えないこと 毎日外に出すこと（出来れば午前中。） 体調を〇✖△で記録すること 「起床時間と就寝時間」については、実家暮らしでなので家族に声をかけてもらいながらどうにか達成できました。もちろん朝に一度起きて、昼間にまた横になることもありました。 ３番の「外に出ること」は正直大変でした。散歩中に人… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fhyi.hatenablog.com%2Fentry%2F2021%2F01%2F11%2F000000" title="休職中にしたこと１ - ひぃ’ｓ Ｄｉａｒｙ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn.user.blog.st-hatena.com/default_entry_og_image/157959125/1610454004675117 Hatena Blog https://hatena.blog 2021-01-11 00:00:00 rich https://hyi.hatenablog.com/entry/2021/01/11/000000 1.0 100%