mochi-ha https://blog.hatena.ne.jp/mochi-ha/ 標準体重を目指して https://hyoujun-diet.hateblo.jp/ 日記 実践 ダイエット これ。昨日届いて使ってみた。たった2分で、結構太ももに来ました（笑) 下向きに押す力が必要と言うかなんか上手く筋肉を使うのには苦労しそうな気がします。 でも、何も考えずにやっても、太ももとお尻にはキテルぅ！ そして、意外と重い。 前向きに置いたら、内太ももとお尻後ろ向きに置いたら…どこだっけ。後ろももと腰？ テレビを見ながら数十分（30分未満)両方試してみて、両方筋肉痛になって 今朝、ふくらはぎをつりましたｗｗ ふくらはぎがムキムキになりそう…! 正しい姿勢でやれば、お腹や背中にまで効いてる気がします。 太もも、腰周り、お腹(ウエスト)、お尻(ヒップ)。 全てに効いて、綺麗に痩せれるように頑張… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fhyoujun-diet.hateblo.jp%2Fentry%2F2016%2F08%2F19%2F091203" title="フィットネスクラブがつくったステッパーを買ってみた。 - 標準体重を目指して" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> http://ecx.images-amazon.com/images/I/41OxBxyt8ZL.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2016-08-19 09:12:03 rich https://hyoujun-diet.hateblo.jp/entry/2016/08/19/091203 1.0 100%